Mobigym

Mobigym wurde ursprünglich für den Spitzensport entwickelt um dort Verletzungen vorzubeugen und Leistung zu verbessern. Mittlerweile ist man zur Erkenntnis gekommen, dass diese Art von Bewegungstherapie oder Gymnastik auf den Gebieten der Regerneration/Erholung, der Rehabilitation oder Bewegungserweiterung sowie der Verletzungsprophylaxe und Stabilisation von Strukturen wirkt!

Nach einer Testung der Beweglichkeit und der Auswahl der Übung steht in der Therapie die präzise Auswahl von Bewegungsgeschwindigkeit, Bewegungsausmaß und Wiederholungsanzahl im Vordergrund.

1. Regeneration von Muskelspannung- viele kleine, mehrmals täglich ausgeführte langsame aktive oder passive (durch den Therapeuten geführte) Bewegungen im schmerzfreien Bewegungsraum des Gelenkes, die die Muskelspannung senken und zur Entspannung führen.
2. Mobilisation/ Bewegung erweiternd- mittels Bewegungen 1-2 x täglich im normalen Tempo an der Bewegungsgrenze mit zirka zehn Wiederholungen
3. Stabilisation- wird erzielt durch wenige schnelle kleine Bewegungen ein paar Mal hintereinander durchgeführt
4. Die speziellen Übungen sollen unbedingt vom Therapeuten gezeigt werden, da blindes ausprobieren auch zu ungewollten Reizungen von betroffenen Strukturen führen kann!